COME NON AMMALARSI E ESSERE SEMPRE SANI

Epidemie, pandemie, virus-questo è ciò che spaventa la gente moderna oggi, e questa paura è tutt'altro che infondata. Tuttavia, la questione di come mantenere la salute per lungo tempo è sempre stata rilevante, perché tutti i tipi di malattie e altre disgrazie hanno attaccato l'umanità sin dal suo stesso aspetto. Come rimanere in salute anche nelle condizioni più estreme? Cosa ti aiuterà a diventare più sano? Come smettere di ammalarsi o come non ammalarsi affatto? Nella nostra selezione, cercheremo di rispondere a queste domande e aiutarti a capire alcune delle sottigliezze di uno stile di vita sano. Non abbiamo dubbi che questi materiali ti saranno utili nel vero senso della parola.

Psicoimmunologia-rafforzare il sistema immunitario attraverso la salute mentale!

Emozioni e salute: come sono correlate

Promozione della salute estiva: modi e raccomandazioni

È tempo di raffreddori. 10 raffreddori più comuni e la loro autodiagnosi

Psicosomatica o le nostre emozioni influenzano la nostra salute

Come sostenere i giovani in diversi paesi

Nel 1948, l'Organizzazione Mondiale della Sanità definì "salute" come segue:"La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non semplicemente l'assenza di malattia o infermità."Il sistema sanitario esiste per aiutare le persone a mantenere questo stato di salute ottimale, ma la situazione nel mondo in generale e nel nostro paese in particolare lascia ancora molto a desiderare. In questo articolo, spiegheremo perché dovresti attenersi a uno stile di vita sano e parlarti di alcuni modi per mantenerlo.

La psicoimmunologia è una branca della scienza medica che studia l'interazione del sistema nervoso e immunitario umano. Per molto tempo, si è creduto che i sistemi nervoso e immunitario fossero completamente autonomi e non direttamente collegati. E detti come "in un corpo sano-una mente sana" e "le ferite dei vincitori guariscono più velocemente" sono stati percepiti principalmente come belle allegorie. Ora, nessuno nega che lo stato della psiche e le difese del corpo siano strettamente correlate. Inoltre, una persona può utilizzare consapevolmente questa connessione tra i due sistemi e testare da soli come l'ottimismo aiuta il recupero. In che modo?

La conoscenza dell'impatto delle emozioni sulla salute esiste da molto tempo e viene dai tempi antichi. A livello di intuizione, tutti sentiamo che c'è, ovviamente, una connessione tra di loro. E ognuno di noi nota la propria influenza nella vita di tutti i giorni e impara l'autoregolamentazione mentale. Sono già state ottenute prove scientifiche sull'impatto delle emozioni sulla salute umana. Il neuroscienziato inglese Charles Sherrington ha identificato la seguente sequenza: nascono le prime emozioni, seguite da cambiamenti nel corpo fisico. Gli scienziati americani stanno sviluppando una teoria su come prevenire le malattie studiando lo sfondo emotivo di una persona. Esploriamo anche questo argomento un po'.

L'estate è il momento più adatto in cui puoi rilassarti completamente con tutta la famiglia. Gli studenti hanno un anno scolastico occupato dietro di loro, ei genitori hanno un lavoro responsabile davanti a loro. Vuoi trascorrere le tue vacanze in modo tale da diventare indimenticabile: visitare paesi esotici, esplorare angoli sconosciuti della tua terra natia, visitare luoghi pittoreschi della natura, ottenere molte impressioni vivide. Rendi il resto non solo piacevole, ma anche utile per il corpo. La tua prima priorità è rafforzare la tua salute fisica. Ti riprenderai dall'inverno e ti preparerai a fondo per il prossimo freddo. I tre mesi estivi sono perfetti, come si ottiene un sacco di opportunità.

Autunno, inverno, freddo, gelate, vento – chiunque può facilmente prendere un raffreddore o, peggio, ammalarsi gravemente. Secondo le statistiche, quasi ogni persona ottiene un raffreddore in media tre volte l'anno. E in termini di frequenza delle malattie, i raffreddori sono generalmente al quarto posto. Spesso, con il primo freddo, inizia a comparire una tosse, un mal di testa, la debolezza supera. Qualcuno inizia immediatamente a suonare l'allarme e chiama un medico, e qualcuno, al contrario, anche sentendosi molto male, lo scrive come semplice affaticamento, perdita di forza, superlavoro. Ma è abbastanza difficile determinare la causa effettiva della tua condizione senza avere le conoscenze appropriate. Ti suggeriamo di ottenere un po ' più avanzato in questa materia.

C'è una diffusa convinzione che qualsiasi problema di salute sia una conseguenza dell'impatto su una persona di qualsiasi fattore esterno: l'ambiente in cui vive una persona, le sue caratteristiche atmosferiche e di temperatura, il cibo e il liquido che consuma, ecc. Indubbiamente, c'è del vero in questo, ma le cause principali di qualsiasi malattia non si trovano nell'ambiente, ma nel mondo interiore. E la rilevanza di questo problema aumenta solo con ogni nuova generazione. Allora, qual è psicosomatica? Risponderemo a questa e molte altre domande nel nostro articolo.

Secondo l'OMS e il Dipartimento della popolazione delle Nazioni Unite, l'aspettativa di vita media nel mondo è in costante crescita (si tratta di dati per il periodo "pre-coronavirus"). E data l'aumentata aspettativa di vita, il problema di come preservare la giovinezza più a lungo e vivere questi ulteriori anni, concessi dalla natura e dalla medicina moderna, sta diventando particolarmente urgente. C'è un secondo punto: l'alta aspettativa di vita è possibile con una buona salute, e la buona salute è, infatti, la base della gioventù. Quindi scopriamo come le persone vivono in paesi con la più alta aspettativa di vita e cosa consente loro di mantenere giovani e sani per molti anni a venire.

Come rafforzare il sistema immunitario

Nella stagione fredda, la temperatura dell'aria diminuisce e aumenta il numero di malattie. Con un occhio a questo fatto, possiamo tranquillamente dire che le persone con una forte immunità hanno una serie di vantaggi rispetto a coloro la cui immunità è debole. Sono meno a rischio di contrarre una malattia infettiva e tollerano meglio il freddo. Pertanto, anche se le probabilità di contrarre il virus sono più alte in caso di pioggia e pioggia che in caso di gelo, la questione di come rafforzare il sistema immunitario rimane molto importante. Dopotutto, in generale, rafforzare il sistema immunitario non è un evento stagionale, il che rende questo argomento rilevante in qualsiasi momento dell'anno.

Mantenere una mente chiara e l'intelligenza in età avanzata

Proprio come ci vuole uno sforzo per mantenere l'intelligenza ad un livello elevato, anche il cervello ha bisogno di cure, vale a dire riposare, fornire le sostanze necessarie, mantenere la plasticità, garantire una corretta circolazione sanguigna, ecc. Allo stesso tempo, una cosa è capire che devi prenderti cura della tua mente e del tuo cervello, e un'altra è sapere come farlo nella pratica. Con questo articolo, vogliamo espandere le tue conoscenze parlando di come mantenere una mente e un'intelligenza chiare nella vecchiaia. Potrebbe essere un po ' presto per pensare di invecchiare, ma in ogni caso, avvisato significa armato.

In sole 8 settimane su questo programma online, conoscerai le caratteristiche del corpo umano e dei suoi sistemi, imparerai come rimanere sano e felice nelle realtà moderne, imparerai come valutare in modo indipendente la tua salute e sviluppare misure preventive. Abbiamo cercato di raccogliere le informazioni più aggiornate e aggiornate su tutto ciò che riguarda la salute e non abbiamo ignorato i segreti delle generazioni passate. Questa è una vera guida di auto-aiuto per uno stile di vita sano e ti consigliamo vivamente di usarlo.

La salute di tutti è quasi sempre nelle proprie mani, ricorda questo. Vi auguriamo un forte sistema immunitario e una lunga vita!